都能,贾玲
电影《你好,李焕英》不仅在国内爆火,就连美国好莱坞都要翻拍英文版了,但是导演贾玲却越来越低调,连续拍了5季的《王牌对王牌》,到第8季了她却递交上“请假条”,家人们只能通过在节目中不断cue姐来表示想念了!
这一年贾玲但凡有一点消息流出,那都跟“减肥”“瘦了”有关!
先是在贾玲生日当天,张小斐发了条微博晒姐妹合照,#贾玲瘦了#话题立刻冲上热搜!这次,各种媒体都在报道贾玲瘦身超过40斤。
其实贾玲“消失”这一年是在准备新电影《热辣滚烫》,这部电影的摄影指导刘寅在接受采访时说:“贾玲导演要完成一个将近100斤的减肥计划。”好嘛,此话一出,#贾玲为了新角色要减重100斤# 也冲上了热搜。
最近,一张流出的电影剧照更是让#贾玲瘦成这样了#又双叒叕霸榜热搜,“贾玲瘦了100斤”刷爆社交平台,有网友表示心疼和担忧“瘦这么多健康吗?不管胖瘦我们都喜欢你!”,也有网友佩服贾玲的毅力“毕竟减肥减过的人都知道有多难”,还有人喊话贾玲“赶紧出教程!”。
看看贾玲减肥前后的对比照,双下巴消失了,下颌线变清晰了,人看起来自然也更轻盈。谁看了不受鼓舞啊?原来人到中年,真的可以去油瘦身成功啊!
除了贾玲,也有不少演员为了更好地塑造角色去减肥,当然,也有人为了角色去增肥。这些明星仿佛都具备“胖瘦自如”的特效技能,先来看看都谁拥有这项令人羡慕的技能～
“胖瘦自如”的他们
要说最近的热播剧那可少不了《繁花》,剧中身材丰腴的“小玲班”敏敏戏份虽然不多,但是演技真的很出圈!
看剧时只觉得这人眼熟,后来才发现这是金像奖影后曾美慧孜啊!没认出来因为她比之前确实胖了一些,据传是为了饰演敏敏这个角色,增肥了30斤!
曾美慧孜之前也不是“骨感”美人,她属于身上稍微有点肉,但面部线条棱角分明,五官立体,确实很“会长”,肉都很“懂事”的类型。
“杀青”之后,从曾美慧孜跑宣传的现场图和她社交平台的晒照来看,要回到之前的体重和体型,也是分分钟的事儿了～
看最近热播剧《三大队》中的秦昊,还有人能想起去年《漫长的季节》中那个“油腻中年人”龚彪吗?
秦昊为了塑造好彪子这个角色,通过吃吃吃,在开机前增重20多斤,并且一直保持到“杀青”,是伊能静看了都要喊“还我老公!”的程度。
之后为了塑造新角色,需要快速瘦下来,秦昊有时一天三餐只吃玉米,有时甚至一天只喝无糖豆浆,确实快速瘦了20多斤,比演龚彪之前还要瘦。不过静姐姐也提醒大家“不赞成大家模仿,毕竟身体健康更珍贵。”
这当明星的自然备受瞩目,如果自身形象和所饰演的角色不符合观众所想,那难免要遭“炮轰”。
比如2014年版的《神雕侠侣》,陈妍希饰演的“小龙女”就被网友调侃称为“小笼包”,而她那段时间还在控制饮食,看到网友的评价真的大崩溃。
众所周知《乘风破浪的姐姐》堪称减肥训练营,不少姐姐上节目后都肉眼可见的瘦了,比如阿娇、黄奕、张俪……都瘦了!但是陈妍希上节目,又被网友说胖?!(网友也是有点严苛)
陈妍希也挺要强,直接给自己做了个头像,还发微博立flag——不瘦十斤不换头像。其实这个时候她体重也不到100斤!
今年元旦,陈妍希2024年的第一条微博就是兑现瘦十斤flag,是的,今年40岁的陈妍希瘦到88.8斤了!
更更让人意外的是,那个胖得很可爱,胖得很有特色的日本女明星渡边直美也瘦了!
曾经的渡边直美身高157cm,体重超200斤,但依然受时尚杂志和品牌的喜爱,她的Instagram粉丝数也曾经是多年断层日本艺人TOP 1的存在。
从渡边直美最近在IG上晒出的照片和视频来看,她真的瘦了一大圈!其实无论是胖还是瘦,都有不同的美,自信做自己的态度本身就很打动人。但如果胖到影响健康,那该减还是要减的。
明星为了减肥有多拼?
如前文所写,明星们为了工作有时需要在短时间内快速瘦下来,所以会用一些比较“极端”的方法,这里的举例不是提倡大家学习,但是如果在重要的约会或者拍摄等场合前,想要让自己看起来更瘦一点,可以作为参考,后面我们再附上健康瘦身的方法～
杨紫:一星期断食只喝水
现实生活中杨紫的身材真的不算胖,但是总有网友说她脸胖、腰粗、腿粗。杨紫说自己是“易胖体质”,吃一顿就能看出来。
现在的杨紫可不要太瘦了!真的要成“杨纸”了,瘦成“纸片人”了。
杨紫曾经为了减肥,一星期断食什么都不吃,只喝水,瘦了8斤!要说狠,这女明星对自己是真狠!但是她也说这种减肥方法很容易抑郁。
杨紫瘦了之后,社交平台上流传着各种版本的杨紫减肥法,没有找到杨紫本人发布的相关言论的那些方法我们这里就不放了,但是杨紫的健康餐打卡那是有目共睹的,营养又健康!
邓紫棋:14天只喝水&1天吃16个番茄
女明星但凡微胖一点点,就算不演戏,靠才华走红也难逃被观众吐槽“胖”,是的,说的就是邓紫棋,从出道以来她的身材一直被人“评头论足”。
邓紫棋曾经连续14天只喝水,一粒米都不吃,是瘦了五六公斤,但是却反弹了,胖到“人生巅峰”!
邓紫棋根本无法面对全网的吐槽,就连身边的工作人员也会说她的身材不适合设计师的衣服,这让她立志要减肥。表面上她天天做运动,不吃零食,三餐都是水煮西兰花,吃番茄炒蛋也不放油盐糖,最高峰的时候一天吃16个番茄!
后来她悟了,“平衡”才是一切,保持身材首先要心态健康,然后正常吃或者用“燕麦食谱”(把主食换成燕麦),做运动,然后坚持!
黄晓明:减肥秘籍“空气、水、月光”
在娱乐圈,在意形象的可不仅仅是女明星哦!有段时间,网友一提起黄晓明,总是离不开“油腻”的评价。黄晓明为了“去油”,也为了更贴近新剧的角色,一个月狂瘦25斤!
当网友留言讨教减肥方法时,黄晓明晒出了“减肥秘籍”,他的一日菜单⬇
哥逗你玩儿的,但是从工作人员晒出的视频中能看到,黄晓明减肥期间吃得非常少,基本都是水煮菜,面条都能论根计算。当然,这也很不健康,没多久#黄晓明因减肥身体出问题#就登顶微博热搜。
黄晓明在短时间内甩重25斤之后,经常心悸、难受,莫名其妙都心慌,脾气偶尔也会烦躁,肠胃也不太适应。这种极端的减肥方法,咱还是能劝一个就劝一个,不要轻易尝试!
那么难道就没有我们普通人能学习的明星减肥法吗?那肯定是有的,以上这些靠“断食”减肥的明星们,尝过苦头之后,也都在用更加健康的方式保持体型。那我们再来看看怎么才能健康瘦～
怎么减肥才不影响健康?
实话实说,谁饿到极致不会暴躁易怒?那真是看整个世界都不顺眼了。健康的减肥法是让你控制饮食,不是让你完全不吃。这点,大家真该听听何洁的!
一天三顿正常吃!
何洁从160斤瘦到90多斤,减掉了快70斤!她说如果她都能瘦下来,那天底下没有瘦不下来的人了。瘦了之后,何洁也很是大方的分享了不少健康减肥方法。
何洁的减肥就是从吃入手的,她说最难的其实是一天三顿正常吃,蛋白质、膳食纤维和主食一定要吃,一顿都不能落下,营养要均衡,缺一不可。“减肥的秘籍不在药房,减肥的秘籍在厨房”!
何洁、尹正、胡兵等明星在社交平台上分享的健康餐非常详细,也值得参考,大家可以跟着打卡,从健康饮食开启减肥之路～
好好睡觉,保证充足的睡眠
熬夜伤身这大家都知道,但是你知道吗?熬夜还会耽误你减肥!睡眠不足的人更容易感到饥饿,更难吃饱,也更馋高油高糖食物。
在《请吃饭的姐姐》节目中,教练孟令超分享过“睡觉减肥法”。充足的睡眠能促进新陈代谢,消除浮肿,当我们在睡觉的时候,新陈代谢功能会持续进行,身体里的卡路里也在不断燃烧,睡眠充足自然能减少脂肪的囤积啦!
坚持运动
以上两点如果都能做到,那搭配上适量运动,你不瘦谁瘦?
靠健康饮食瘦下来之后,至少选择一项你喜欢的运动坚持去锻炼,不仅会让你瘦得更快,保持住瘦身成果,还会让你拥有好看的肌肉线条。
“赵露思减肥法”在社交平台上也很受欢迎,她平时发的健身打卡照也激励了很多女孩子“行动起来”!
必须喝够水
张大大3个多月瘦了30斤之后,社交平台分享过超级走心的减肥心得,他的总结就是“七分靠吃,三分靠练”,跟咱们上文说的一样,同时他还说重点是每天必须喝够水!
男生差不多2升,女生1.5升,喝不下的可以在水里放柠檬皮或者黄瓜条,这样可以帮助身体提高代谢。喝水可将酮体等身体里代谢的废物及时排出体外,否则一旦在身体里堆积,会带来各种负面影响。
以上4点看起来是不是都很简单?但是要坚持下来还是有一点点难度的,还有1个月就要过年了,想让自己状态看起来更好,不妨从今天开始就从最基础的这4点做起吧～
撰文:Constance
编辑:Hannie
排版:元勋
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