周末，山东多地的一场秋雨让人顿感凉意。记者发现，这场将持续三天的降雨，将把气温拉低至20℃以下。据山东气象部门最新预报，今天夜间到明天白天，全省天气阴，鲁东南和半岛南部地区有中雨，鲁西南、鲁西北的西部、鲁中和半岛北部地区有小雨。16日夜间到17日白天，鲁南地区天气阴有小雨，其他地区天气阴转多云。17日夜间到18日白天，鲁西北、鲁西南和鲁中地区天气阴有小雨，其他地区天气多云转阴。
秋天气温多变，昼夜温差变大，猝不及防的秋老虎以及短时间的冷空气，再加上干燥的气候，给人们的心理、生理带来了不小的影响。此时如果不能随季节、气候的变化及时增减衣物，调整饮食结构和作息时间，直播网 十八腔，身体容易出现不适，甚至引发疾病或旧疾复发。
秋季进补，切忌一味凭感觉“贴秋膘”，因为每年都有不少人贴秋膘补过头导致血压升高。立秋之后，人的食欲比夏季明显好转，但这也是体重增加最快的时候。肥胖者要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。有些五六十岁的中老年人用红枣、桂圆炖汤，这些本是好东西，但因为吃得过多，导致口干舌燥，把血压都吃高了。
原标题：山东多地秋雨连下3天气温降至20℃以下，养生指南请收好
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